Oi gente, sei que sumi de novo, más está tudo bem, agora estou trabalhando fora novamente, passei em um concurso e estou na correria...bjs

Eliminando Peso Mesmo no Feriado!

Bom dia!!!
Mais uma semana começa, e com ela a certeza de que será maravilhosa se Deus quiser!!
Uma sensação muito boa hoje, já que acordei me pesei e descobri que mesmo tendo passado pelo feriadão longe de casa, com mesas fartas, churrasco, doces, ovos de Páscoa, mesmo assim eu emagreci 500 grs de sexta pra cá...ou seja, eu sei me alimentar bem, sei dizer sim, e principalmente, sei dizer NÃO...
Não deixei de comer nada que meu deu vontade, más comi a quantidade certa pra satisfazer a minha vontade, não repeti nada, evitei tudo o que eu podia, e estou aqui, em plena segundona depois da Páscoa, feliz da vida...eu mereço cada grama eliminada!!!!

Beijos e boa semana a todos!

Fotos Antes e Depois Decorrido Um Ano...

Olá!!

É, o tempo foi passando, e estou comemorando um ano que tudo vem dando certo no meu emagrecimento...UHULLL.....e no dia a dia é claro que eu não percebia a diferença, más olhando as fotos...nossa, pareço outra pessoa. De uns meses para cá eu não tenho mudado muito o meu peso na balança, em compensação, visualmente, vejo a diferença que a atividade física fez em mim.

Essa sou eu hoje. Ainda precisando melhorar....más não tenham duvidas, eu vou conseguir!!!

Quando fiz o: DIA DO BASTA....eu estava assim:

Fevereiro/2011

Agora, vejam a diferença que faz você incluir a atividade física na sua vida, a diferença de peso é minima, porém:

Antes:Agosto/2011

Depois:Fevereiro /2012

Antes: Agosto/2011

Depois:Fevereiro/2012

É claro que nessas fotos ai, eu estava bem melhor que em fevereiro de 2011, más sem duvida me gosto mais como estou hoje...eu sei, ainda falta muito, más eu sou uma vencedora, eliminei 25 kg só controlando a alimentação e praticando atividade física.

Estou motivada, e sei que vou conseguir melhorar mais.
Beijos!!!

Encarando a Atividade Física.

Oi...eu sumi novamente não é mesmo? Espero dessa vez ficar mais presente aqui.
Tanta coisa acontecendo na minha vida, tanta mudança....


Olha só o comentário que a minha amiga Dani deixou aqui no meu cantinho:
Tabela de treino é tuuuudo acho que quando chegamos neste estágio de dizer treino e não exercícios tudo começa a ser mais positivo no emagrecimento. 


Gente, fiquei pensando no que a Dani escreveu durante dias, e acho que ela falou tudo, eu estou levando os exercícios assim mesmo: como TREINO. Não perco um dia .... chove, faz sol, com cólica, sem ela, não importa, eu estou lá...cumprindo minha tabela.


Só foi sacrifício no começo, agora tem sido um prazer.
Vejo a mudança no meu corpo, e melhor ainda, na minha alma.
Logo, trago fotinhas.


Beijos.

Minha Tabela de Treino

Olá, olha eu aqui, rsrs....

E trouxe pra vocês a minha nova tabela de treinamento, estou hoje na minha terceira etapa de treino, ou seja, a cada fase, meu treino fica um pouquinho mais puxado, más estou adorando cada vez mais colocar esse corpo aqui pra trabalhar. Além do treino de corrida, faço exercícios localizados também. Lembrando que esse treino foi elaborado pra mim, más por ele dá para vocês perceberem que não dá pra se matar todo dia, o corpo precisa de um descanso.

Continuo fazendo a RA, me alimentando adequadamente, más é claro que durante as festas meu peso subiu um pouquinho, coisa pouca que já eliminei, agora é seguir tudo certinho, como já comecei, e esperar secar as gordurinhas que não me pertencem.
Uma dica do meu "personal irmão", rsrs....use um bom tênis para corrida, categoria running, más compre um número maior que o seu pé.
Beijos.

Olá, ando sumida não é mesmo?
Desculpa gente, más estou vivendo uma fase difícil aqui em casa, meu peso estacionou(confesso, a culpa é minha que não fiz por merecer), tenho muitas coisas a resolver ainda esse ano e está me faltando tempo.
Más não me esqueço do blog não, apenas não estou tendo tempo mesmo de vir aqui...vou resolver isso logo logo, ai sim, espero poder fazer novas postagens todos os dias se Deus quiser.
Quando eu voltar, espero que sejam com novidades boas...beijos.

As Frases Que Me Ajudaram.

Bom dia!
Obrigada as meninas que me passaram as dicas, vou tentar resolver esse probleminha.

Hoje vou contar pra vocês 10 frases que eu lia, e leio todos os dias e que fizeram toda a diferença na minha cabeça, só depois que eu coloquei em pratica é que os resultados foram acontecendo. Não sei mais onde achei essas frases, más anotei no meu caderno e leio todos os dias....parece bobo, más me ajudou muito

• Queira a mudança.
• Pense em você.
• Trace um plano.
• Seja realista.
• Identifique os obstáculos.
• Revise seus objetivos.
• Aprenda com as recaídas (Equilíbrio emocional)
• Esforce-se. Saia da zona de conforto.
• Não sofra. Mudança prazerosa.
• Ame-se.

Confesso a vocês que errei e erro muito ainda, como ontem por exemplo, eu não estava bem, estava triste, com problemas, e me peguei comendo amendoins de chocolate em cima da minha cama, então, quando dei por mim da besteira que estava fazendo, fechei o pacote,  guardei-o na cozinha e logo peguei o meu caderninho e comecei a ler e reler essas frases.
Coloquei alguns limites pra mim. Comer? Só na sala de jantar. O meu maior erro ontem foi comer em cima da minha cama assistindo TV, como já disse antes, eu como de tudo, inclusive amendoins de chocolate, más tudo tem sua hora certa, e quantidade certa também....
Beijos.